চুলের জন্য তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা - তিসির পুষ্টিগুণ

প্রিয় পাঠক আজকে আমরা জানবো শরীরস্বাস্থ্য ভালো রাখতে তিসির ভূমিকা তো অনেকেই জানেন। কিন্তু এটা কি জানেন, চুল ভালো রাখতেও দারুণ ভূমিকা পালন করে তিসি? এই বীজটির মধ্যে ভরপুর আর্দ্রতার গুণ রয়েছে। শুষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত চুলে আর্দ্রতা সঞ্চার করে তাকে সুস্থ, কোমল করে তুলতে পারে তিসি, চুল বশে রাখাও সহজ হয়।

রূপচর্চার নানা সামগ্রী নিজে হাতে তৈরি করে নিতে পছন্দ করেন? তা হলে আপনার জন্যই আমরা নিয়ে এসেছি তিসি দিয়ে তৈরি একটি সহজ টোটকা। যাবতীয় সমস্যা সমাধান করে আপনার চুলের ভোল পালটে দিতে পারে এই টোটকাটি। ব্যবহার করে দেখুন, কোমল মসৃণ ঝলমলে চুল হয়ে উঠবে আপনার নিত্যসঙ্গী! আসুন দেখা যাক তবে!

আমরা সারাদিনের ব্যস্ততায় আমাদের শরীরের যত্ন নিতেই ভুলে যাই। আমাদের প্রতিদিন কিছু সময় বাঁচিয়ে আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যেমন রূপচর্চা, চুলের যত্ন, ত্বকের যত্ন ইত্যাদি। আমরা প্রতিদিন যে কোন সময় রূপচর্চার জন্য সময় বের করতে পারলেও চুলের প্রতি তেমন লক্ষ্য করি না। আর এর ফলে আমাদের চুল আস্তে আস্তে নষ্ট হয়ে যায় ।

চুলের মশ্চারাইজার হারিয়ে যায় এবং চুল ওঠা শুরু হয়। ঠিকমতো শ্যাম্পু না করলে চুলের গোড়ায় গোড়ায় ময়লা জমে চুল উঠে যায়, এবং চুলের সিল্কি ভাব নষ্ট হয়ে যাই। তাই আমাদের ত্বকের যত্ন করার পাশাপাশি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই থেকে তিন দিন চুলের যত্ন করা প্রয়োজন।আজ আমি আপনাদের সঙ্গে এমন একটি বীজের কথা জানাবো যা আপনাদের চুলের জন্য ভীষণ উপকারী আপনারা ।

যদি সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন এই বীজ ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে আপনাদের চুলের অনেক সমস্যা দূর হয়ে যাবে। আর এই বীজ টির নাম হল তিসি আর এই তিসির বীজ যে চুলের জন্য কতটা উপকারী তা অনেকেই কল্পনা করতেও পারে না। আমরা হাজার হাজার টাকা খরচ করে পার্লারে চুল সিল্কি করার জন্য অথবা সোজা করার জন্য খরচ করে থাকি। 

আপনারা কোন টাকা খরচ না করে বাড়িতে বসেই পার্লারের মত চুলকে সোজা করতে পারবেন এই তিসির বীজ দিয়ে।অনেক পার্লারে এই তিসির বীজ চুল সোজা করার কাজে ব্যবহার করে থাকে। কারণ তিসির বীজ চুল সোজা করার জন্য একটি উপকারী প্রাকৃতিক বীজ। আপনারা বাড়িতে বসেই কিভাবে আপনাদের চুল সোজা করতে পারেন সে সম্পর্কেই আমি আপনাদের সুন্দরভাবে।

জানানোর চেষ্টা করব। তাই অবশ্যই আপনারা এই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়বেন। এতে আপনারা তিসির বীজ সম্পর্কে আরো অনেক কিছু জানতে পারবেন। আপনারা চুল সোজা করার কাজে তিসির বীজ কিভাবে ব্যবহার করবেন তা সুন্দরভাবে জেনে নিন।অনেক সময় পার্লারে চুল সোজা করতে গিয়ে বিভিন্ন মেডিসিন দেওয়ার কারণে চুলের অনেক ক্ষতি হয়ে যায়,।

আবার অনেকে চুল হারিয়ে ফেলে। তাই প্রাকৃতিকভাবে চুলের যত্ন করা সবচেয়ে বেশি উপকারী। আর এই তিসির বীজ চুলের গোড়া মজবুত করতে ও চুল ওঠা বন্ধ করতেও ভীষণ উপকারী একটি উপাদান। তাই আমি আপনাদের প্রাকৃতিক উপায়ে তিসির বীজ দিয়ে চুল সোজা করার নিয়ম সুন্দরভাবে জানানোর চেষ্টা করব।

এই তিশির বীজ সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন চুলে ব্যবহার করলে চুল ওঠা বন্ধ হয়ে যাবে। কারণ এই তিসির বীজে রয়েছে ভিটামিন ই, ভিটামিন বি, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং আরো রয়েছে মিনারেল, যেমন ম্যাঙ্গানিজ ,ছিলেনিয়াম, কপার ,ম্যাগ্নেসিয়াম ইত্যাদি প্রাকৃতিক উপাদানের একটি বিশেষ ভান্ডার। তিসির বীজে এগুলো থাকার পাশাপাশি আরো রয়েছে ।

ফাইবার এবং প্রোটিন অনেক পরিমাণে থাকে। আর এ সকল বিভিন্ন ভিটামিন আমাদের চুলের গোড়া মজবুত করতে এবং চুলকে সুন্দর রাখতে ভীষণ সাহায্য করে।আমাদের ইসক্যালকে সতেজ এবং সুন্দর রাখতে ও সাহায্য করে।

তিসি পিসি যেমন আমাদের রূপচর্চার কাজে এবং চুলের যত্নে ভীষণ উপকারী তেমন আমাদের শরীরের জন্য ও তিসি ভীষণ উপকারী। পিসি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন মহামারি থেকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। তিসি তে যে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন ভিটামিন বি রয়েছে তা আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী।

তিসি আমাদের শরীরের বাড়তি চর্বি এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে কারণ তিসি তে যে ভরপুর ফাইবার রয়েছে, যা আমাদের ক্ষুধা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে।কারণ ফাইবার জাতীয় যে কোন খাবার ক্ষুধা কমিয়ে দেয়, আর ক্ষুধা কমে গেলে প্রোটিনের পরিমাণ কমে যাবে। এতে ওজন আস্তে আস্তে কমতে থাকবে।

তিসি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে, এবং যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই তিসি ভীষণ উপকারী ।আরো বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা যেমন ক্যালসিয়াম, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ইত্যাদি এই তিসির মধ্যে বিদ্যামান রয়েছে। তাই আমাদের প্রতিদিন অল্প করে হলেও তিসি খাওয়া প্রয়োজন।

অনেক আগের মানুষ তিসির তেল প্রতিদিন খাবারে ব্যবহার করত কিসের তেল দিয়ে রান্না করত। তাই আগের মানুষের শরীর এখনকার মানুষের চেয়ে অনেক ভালো থাকতো।

আমরা হয়তো অনেকে তিসি সম্পর্কে জেনে থাকে কিন্তু তিসি কিভাবে খেতে হয়, তা জানা থাকে না এর ফলে তিসির উপকারিতার কথা জেনেও তিসি খাওয়া হয় না। আপনারা বিভিন্ন উপায়ে এই তিসির বীজ খেতে পারেন। আজ আমি আপনাদের সঙ্গে তিসি সম্পর্কে অনেক কিছু জানিয়েছি আর এখন আমি আপনাদের কিভাবে তিসি খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায় ।

সেই সম্পর্কে সুন্দরভাবে জানানোর চেষ্টা করব। আপনাদের সাথে আমি তিসি খাওয়ার কয়েকটি উপায় সম্পর্কে জানাবো।

তিসি আপনারা সরাসরি খাবেন না কারণ তিসি সরাসরি খেলে হজম হতে অনেক সময় লাগে। আপনারা তিসি চুলায় হালকা ভেজে নিয়ে গুড়ো করে একটি কন্টিনিয়ারে পুরে রেখে দিতে পারেন। এবং প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ২ চামচ তিসি গুড়া এক গ্লাস পানির সঙ্গে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এক টুকরা লেবু চিপে ভালোভাবে মিশিয়ে খেতে পারেন। 

এতে ওজন তাড়াতাড়ি কমবে এবং শরীরের বাড়তি চর্বি কেটে যাবে। আবার আপনারা দুই থেকে তিন চামচ তিসি গুড়া, রুটি করার জন্য যে ময়দা মাখেন সেই ময়দার মধ্যে মিশিয়ে রুটি তৈরি করেও খেতে পারেন।আবার আপনারা তিসির তেল তৈরি করে রাখতে পারেন, এবং প্রতিদিন তিসির তেল দিয়ে রান্না করে খেতে পারেন এতে আপনাদের শরীরে অনেক উপকার হবে।

আশা করছি চুলের জন্য তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা - তিসির পুষ্টিগুণ ধারনা পেয়েছেন এই আর্টিকেলটিতে, এই আর্টিকেলটি পুরোটা পড়ে যদি আপনাদের সামান্যতম উপকারে আসে তাহলে আপনাদের পরিচিতি মানুষদের সাথে শেয়ার করতে পারেন। আর এ ধরনের বা বিভিন্ন রকমের আর্টিকেল পড়তে আমাদের সাইডে ভিজিট করে দেখুন ধন্যবাদ।