একাদশী পালন করার নিয়ম কি - একাদশীর খাদ্য তালিকা

প্রিয় পাঠক আমরা জানবো একাদশী পালন করার নিয়ম কি - একাদশীর খাদ্য তালিকাহিন্দু শাস্ত্র অনুযায়ী, একাদশী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তিথি। মনে করা হয়, এই ব্রত পালন করলে সমস্ত পাপ কাজ থেকে ব্যক্তি মুক্তি পেতে পারে। প্রতি মাসেই দুটি করে একাদশী তিথি পড়ে। একটি শুক্লপক্ষে এবং অন্যটি কৃষ্ণপক্ষে। এক একটি একাদশী এক এক নামে পরিচিত।

একাদশীর মূল কাজ হল– নিরন্তর ভগবানকে স্মরণ করা। তাই আপনারা যে নিয়মে, যে সময়ে পালন করুন না কেন, ভগবানকে ভক্তিভরে স্মরণ করাই যেন আপনারই মূল কাজ হয়। বছরে ২৪টি একাদশী হয়। অধিকমাস থাকলে ২৬টি একাদশী দেখা যায়। একাদশী ব্রতে বিষ্ণুর আরাধনা করা হয়। নিয়ম মেনে এই ব্রত পালন করলে ব্যক্তির সমস্ত কষ্ট দূর হয়, পরিবারে সুখ-সমৃদ্ধি আসে।

প্রথমত একাদশী তিথিতে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে, যদি ব্রহ্ম মুহূর্তে ঘুম থেকে উঠতে পারেন তাহলে খুবই ভালো।সকালে উঠেই স্নান করুন এবং পরিষ্কার কাপড় পরে এই ব্রত পালনের সংকল্প গ্রহণ করুন।যতক্ষণ আপনি উপবাস পালন করবেন ততক্ষণ ব্রহ্মচর্য বজায় রাখুন।পেঁয়াজ, রসুন, মাংস, মাছ, চাল, গম, মুসুর ডাল এবং ডাল খাওয়া যাবে না এই দিন।

অ্যালকোহল এবং নেশা জাতীয় বিভিন্ন দ্রব্য এড়িয়ে চলতে হবে।উপবাস পালন করলে ফল, দুধ, সাবুদানার খিচুড়ি, পুরি অথবা পরোটা, লুচি ইত্যাদি খেতে পারেন।গরিব-দুঃখীদের মধ্যে খাদ্য এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র দান করতে পারেন আপনার সাধ্য অনুসারে।সারাদিন “ওম নমঃ ভাগবতে বাসুদেবায় নমঃ” এই মন্ত্র জপ করুন।

একাদশী তিথিতে পূজা করার পর বিষ্ণুর সহস্রনাম, ভগবান বিষ্ণুকে উৎসর্গ করা স্তোত্র এবং আমলকী একাদশীর ব্রতকথা পাঠ করুন।একাদশী হল হিন্দু পঞ্জিকা অনুসারে মাসের শুক্ল ও কৃষ্ণ পক্ষের একাদশতম চান্দ্র দিন (তিথি)।প্রতিটি একাদশীর সময় চাঁদের অবস্থান অনুসারে নির্ণয় করা হয়। এটি হিন্দুধর্মের বৈষ্ণব সম্প্রদায়ের মধ্যে জনপ্রিয়ভাবে পালিত হয়। 

অনুগামীরা উপবাস করে বিষ্ণুর উদ্দেশ্যে উপাসনা করে। বছরে সাধারণত ২৪টি একাদশী থাকে, এবং কখনও কখনও অধিবর্ষে দুটি অতিরিক্ত একাদশী হয়। ভাগবত পুরাণ বিষ্ণুর ভক্ত অম্বরীষের একাদশী পালনের কথা উল্লেখ করেছে। একাদশী পুণ্যতিথি হিসেবে বিবেচিত। হিন্দুধর্মের, একাদশীর উপবাসের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল মন ও শারীরিক ইন্দ্রিয়গুলির উপর নিয়ন্ত্রণ লাভ করা ।

এবং আধ্যাত্মিক উন্নতির দিকে পরিচালিত করা। এছাড়াও, উপবাসের সাথে যুক্ত বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।একাদশীর দিন সূর্যোদয় থেকে পরের দিন সূর্যোদয় পর্যন্ত এই বিরতির সময়কাল উচ্চ প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার যেমন মটরশুঁটি এবং রবিশস্যের পরিবর্তে শুধুমাত্র ফল, শাকসবজি ও দুগ্ধজাত পণ্য খাওয়া হয়।

একাদশীতে পাচঁ প্রকার খাদ্য গ্রহণ করতে নিষেধ করা হয়েছে

একাদশীর উপবাসে বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া যায়, যেগুলো সহজপাচ্য এবং শরীরের জন্য পুষ্টিকর। নিচে একাদশীর উপবাসে খাওয়া যায় এমন কিছু ফলের তালিকা নিম্নে দেওয়া হলোঃ

কাদশীর উপবাস ভগবান বিষ্ণুর উদ্দেশ্যে উৎসর্গ করা হয়। উপবাসের সময় ভক্ত আটা, চিনি,সাবু, বাদাম, নারকেল, মিষ্টি আলু, কালো গোলমরিচ, শিলা লবণ, ইত্যাদি খেতে পারেন।

অনেকেই একাদশীতে, একাদশী পারন করে থাকেন, কিন্তু অনেকেই একাদশীর পারন মন্ত্র জানেন না একাদশী করার সময় আপনি এই মন্ত্রটি পাঠ করে একাদশীর পারন করতে পারেন জেনে নিন

একাদশীর সময় এই মন্ত্র পাঠ করে নির্দিষ্ট সময়ের মাঝে পারন করতে হয়।

নির্জলা একাদশী হলো হিন্দু সনাতন ধর্মের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং মুক্তি প্রদানকারি উপবাস, এই একাদশীকে হিন্দু ধর্মের সব ব্রতের মধ্যে সর্বোত্তম ব্রত বলে গণ্য করা হয়, এই একাদশী জ্যৈষ্ঠ মাসের শুক্ল পক্ষের দিন পালন করা হয়।”নির্জলা” শব্দের অর্থ হলো “জলহীন,” অর্থাৎ এই দিনটি ভক্তরা সম্পূর্ণরূপে আহার ও জল পরিত্যাগ করে উপবাসটি পালন করেন।

ভগবান বিষ্ণুর প্রতি গভীর ভক্তি ও শ্রদ্ধার প্রতীক হিসেবে নির্জলা একাদশী পালন করা হয়। এই উপবাসের মাধ্যমে ভক্তরা শারীরিক ও মানসিক শুদ্ধি অর্জনের পাশাপাশি পাপ থেকে মুক্তি ও ঈশ্বরের কৃপা লাভের জন্য এই একাদশী উপবাস করেন। হিন্দু ধর্ম গ্রন্থে নির্জলা একাদশীর মহিমা সম্পর্কে বিস্তার ভাবে বর্ণিত আছে, সেখানে বলা হয়েছে।

যে এই একাদশী উপবাস বিধি সম্মত ও নির্ভুল ভাবে করলে, সারা বছরের, সমস্ত একাদশীর সমান ফল প্রাপ্ত করা যায়।তাই ভক্তরা প্রার্থনা, জপ, ও কীর্তনের মাধ্যমে দিনটি উদযাপন করেন। হে ভক্ত তাই আসুন শ্রীহরির প্রিয় ও ভক্তির জন্মদাতা এবং সর্ব পাপ হরন করি, এই নির্জলা একাদশী ব্রত পালনের সঠিক নিয়ম ও পদ্ধতি জেনে অধাতিক পথে অগ্রসর হই।

একাদশী ব্রত পালনের উপকারিতা শ্রীচৈতন্য মহাপ্রভু তাঁর লীলাবিলাসের প্রথম থেকেই একাদশীর উপবাসের প্রথা প্রবর্তন করেছিলেন, শ্রীলজীব গোস্বামী তাঁর ভক্তি সন্দর্ভ গ্রন্থে স্কন্দ পুরানের একটি উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছেন "যে মানুষ একাদশীর দিন শস্যদানা গ্রহণ করে সে তার পিতা মাতা ভাই গুরু হত্যাকারী এবং সে যদি বৈকুন্ঠলোকেও উন্নীত হয় ।

তবুও তার অধঃপতন ঘটে, একাদশীর দিনে শ্রীবিষ্ণুর জন্য সবকিছু রন্ধন করা হয় এমনকি অন্ন ডাল কিন্তু শাস্ত্রে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে যে সেদিন বৈষ্ণবদের শ্রীবিষ্ণুর প্রসাদ পর্যন্ত গ্রহণ করা উচিত নয়, সেই প্রসাদ পরের দিন গ্রহণ করার জন্য রেখে দেওয়া যেতে পারে, একাদশীর দিনে কোনোরকম শস্যদানা এমনকি অন্ন--তা যদি শ্রীবিষ্ণু প্রসাদও তবুও গ্রহণ করতে ।

অল্প পরিমাণে ফল আলুর সবজি দুগ্ধজাত খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন, সারাদিন হরিভক্ত সঙ্গে শ্রীভগবানের নাম কীর্তন রুপ গুন- লীলাদি- শ্রবণ-স্মরণাদি করতে হয় এবং রাতে জাগরণ ও সুমধুর হরিকথা শ্রবণ করা প্রয়োজন, একাদশী ব্রত পালনের সময়ে পরনিন্দা পরচর্চা মিথ্যাভাষণ ক্রোধ দূরাচারী দর্শন সম্পূর্ণভাবে নিষিদ্ধ, একাদশী তিথিতে ধান ।

আশা করছি একাদশী পালন করার নিয়ম কি - একাদশীর খাদ্য তালিকা ধারনা পেয়েছেন এই আর্টিকেলটিতে, এই আর্টিকেলটি পুরোটা পড়ে যদি আপনাদের সামান্যতম উপকারে আসে তাহলে আপনাদের পরিচিতি মানুষদের সাথে শেয়ার করতে পারেন। আর এ ধরনের বা বিভিন্ন রকমের আর্টিকেল পড়তে আমাদের সাইডে ভিজিট করে দেখুন ধন্যবাদ।